こんばんは
砂川市近郊のヨーガ教室
「ゆったり~よがのわ~」の
かわばた いづみです♪
2月ヨーガのお知らせ✨
インフルエンザが猛威を振るっている
様ですね
皆様元気にお過ごしでしょうか❓
私はといいますと、
お正月太りと乱れた食を改善するために
少食生活を心がけております
⭕️野菜類をスープなどにして、
温かいものを摂るように。
⭕️身体を冷やさないように。
⭕️睡眠もなるべく沢山取るように
しております
時には、甘いものや冷えたものも
食べちゃいますけど、それはそれで
今の養生がこの先の身体を作っていきます。
赤血球が生まれ変わるのは約120日。
でも、日々の食事や運動で身体は
少しずつ着実に変化していきますよ
この先も自分の身体を大切に
自分自身で優しく労りましょう
(↑最近息子がハマっているゲーム)
2月ヨーガスケジュール
2月1日(金)
2月1日(金)
①ゆったりヨーガ
②呼吸ヨーガ
2月8日(金)
①ボールリンパヨーガ(ハンドタオルをお持ちください)
②ほぐし&引締めヨーガ
2月15日(金)
①呼吸ヨーガ
②ラージャヨーガ
①呼吸ヨーガ
②ラージャヨーガ
2月22日(金)
①ラージャヨーガ
②ムーンセラピーヨーガ
②ムーンセラピーヨーガ
上記
◎場所:砂川市公民館 2F 第3研修室、他
◎時間①9:50~10:40 ②10:50~11:40
◎料金:800円(割引チケット使用時)※1日2クラス割500円引き(2クラス割は割引チケット使用不可)※初回無料 (通常クラスのみ)
◎定員各8名様程度☆要予約
☆託児あり(料金はお問合せ下さい。)
-------------- ------
☆靴下が脱げる、動きやすい服装でお越しください♪
◎持ち物ヨガマット又は大きめのバスタオルとお飲み物
注)食事はなるべくヨーガの1~2時間前までに済ませておきましょう!
◎場所:砂川市公民館 2F 第3研修室、他
◎時間①9:50~10:40 ②10:50~11:40
◎料金:800円(割引チケット使用時)※1日2クラス割500円引き(2クラス割は割引チケット使用不可)※初回無料 (通常クラスのみ)
◎定員各8名様程度☆要予約
☆託児あり(料金はお問合せ下さい。)
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☆靴下が脱げる、動きやすい服装でお越しください♪
◎持ち物ヨガマット又は大きめのバスタオルとお飲み物
注)食事はなるべくヨーガの1~2時間前までに済ませておきましょう!
ご予約お待ちしておりまーす❣️
2〜3日に一度は身体を動かしましょう
できれば毎日動かしましょう
ヨーガで心も身体も整えて、
過ごすことができますように
✨感謝✨
ヨーガのご予約もお待ちしておりまーす
みんなでヨーガ楽しいですよ
初めての方も
無理なく行えますよ
沢山のご予約をお待ちしております🙇♀️
「ゆったり~よがのわ~」は
初回1レッスン(通常クラスのみ)無料です
ご予約&ご連絡お待ちしております
ヨーガで「今ここ」に
意識を向けて、身体と
心を整えてみませんか?
また皆様とお会いできることを
楽しみにお待ちしておりまーす
ヨガのご予約・お問い合わせ
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電話:090-6444-1675
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大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
かわばた いづみ♪
ヨガクラスの詳しい内容はこちら
● ゆったりヨーガ●
足の反射区から始まり、全身のセルフ揉みほぐし➕ゆったりとしたヨガとともに呼吸にもアプローチしていきます。リラックス&肩こりや腰痛改善効果もあり、初心者の方にもおすすめです!🔰
● 呼吸ヨーガ●
呼吸とからだの動きを連動させて行います。アイソメトリック要素もプラスし、リラックス・自律神経調整・血圧低下・筋力アップやアンチエイジング効果もあります。初心者や年配の方でも無理なく行えます。🔰
● ボールリンパヨーガ●
ボールを使ってからだを奥深くからほぐし、リンパの流れを良くしていきます。ヨガポーズもプラスし、経絡(けいらく)にもアプローチ。ゆったりとほぐしたい方やからだが硬い方、冷え性の方などにおすすめです。🔰
● 温めほぐしヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする動きのヨガポーズや様々なヨガポーズで血流を促していきます。最も一般的なヨガのイメージのポーズを取り入れています。冷えを改善したい方・筋力をつけたい方・からだをスッキリさせたい方におすすめです。🔰
● ほぐし&引き締めヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする大きめな動きのヨガポーズとともにからだを引き締めて行きます。アイソメトリック(負荷がけ)要素もプラスしながらの、動く瞑想でもあるプログラム。筋力をつけたい方・からだを引き締めたい方・じんわり汗をかきたい方におすすめです。🔥
● ムーンセラピーヨーガ●
月の星座に合わせた支配部位を刺激し、活性化させると共に心と体のバランスを整えていきます。初心者にも行えるヨガポーズや月礼拝の動きも交えて心も体もほぐしていきます。普段体を動かすことの少ない方やからだをスッキリと軽くさせたい方におすすめです。🌙🔰
● ラージャヨーガ(アンチエイジング)●
インドのヨーガ行者が行なっていたインド5000年の歴史のヨーガ。&アイソメトリック要素を含んだヨーガで、からだを柔らかく、そしてしなやかな筋肉を作っていきます。自律神経調整、肩こり・腰痛の緩和と予防、アンチエイジング、体力増強、心肺機能も強化されます。インドに古くから伝わる伝統ヨーガ。✨🔰
● 女性のための陰陽ヨーガ●
女性のからだと心にフォーカスしたヨガ。クッションやブランケットなどを用い、深いリラクゼーションを交えながら壁やブロックなども用い普段は行わないポーズや陰陽ポーズを交えつつ骨盤内の血流を促すことが主となっているプログラム。更年期症状緩和や消化器系改善、妊活中の方にもおすすめです。女性限定・少人数制。💕
★ おやこキッズ&キッズヨーガ★
◎姿勢が整います♪
◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします
※ヨガクラスや内容につきましては予告なく変更する場合がございますのでご了承願います。◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします
ゆったり〜よがのわ〜の場所はこちらです
緑の◉マークの所が砂川市公民館になります
どうぞよろしくお願いいたします
1月14日(月祝)
①ボールリンパヨーガ(ハンドタオルをお持ちください)(残席3)
②温めほぐしヨーガ(残席3)
1月18日(金)
①呼吸ヨーガ(残席3)
②ムーンセラピーヨーガ(残席3)
1月25日(金)
①ラージャヨーガ(アンチエイジング)(残席2)
②女性のための陰陽ヨーガ(女性限定5名様)ハンドタオルをお持ちください(満席✨)
①ボールリンパヨーガ(ハンドタオルをお持ちください)(残席3)
②温めほぐしヨーガ(残席3)
1月18日(金)
①呼吸ヨーガ(残席3)
②ムーンセラピーヨーガ(残席3)
1月25日(金)
①ラージャヨーガ(アンチエイジング)(残席2)
②女性のための陰陽ヨーガ(女性限定5名様)ハンドタオルをお持ちください(満席✨)
(満席✨クラスにつきましては、
キャンセル待ち予約も受付しております)
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かわばた いづみ♪
最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙇♀️💜
izumi.k