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  筋肉を緩める→ストレッチ、の流れです。
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  汗拭き手ぬぐいのススメ
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  上半身が疲れている時は。
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  70代でもカラダは変わる！
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  腕は盲点になりがち。
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  『正しい姿勢はツライ』
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  休息を、と言った私がダウン。。。
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  休むことを怖がらない。
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  セルフケアは楽しく学ぶ時間。
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  『背中は揉めない』
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  それ水分不足かも？　便秘と下剤で苦しむ。
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  ターキッシュデライト☆
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  不調のなぜ？を考える。
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  寝起きのカラダは硬い〜！
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  細く長く呼吸できますか？
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  ストレッチは筋肉に集中！
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  『○○な体質』は自分で治せます。
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  摂取する、排出する。
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  豆好きのマメな生活
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  質素な生活

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