炭酸水でダイエット！飲むだけで痩せられる！！
「炭酸水ダイエットの効果」
(1)食べ過ぎ防止効果
炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが発生します。この炭酸ガスが胃を膨らませるため、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ効果がある。
2）便秘を解消することにより、腹部が細くなる効果
炭酸によって胃の血流が良くなり、また起床後すぐに炭酸水を飲むことで大腸の蠕動運動が活発となるため、便秘が解消される。
(3)リバウンド防止効果
炭酸水の血行促進効果により血管の中の老廃物が押し流されて身体が活性化し、基礎代謝が上昇する。
でも・・・
バランスの良い食事は必須
「炭酸水は美容に良い」ということで、
炭酸水を食事代わりにしたりなど食事を疎かにすることもNGです。
炭酸には人体が必要とする栄養素はほぼ入っていませんので、
炭酸水で食べ過ぎを抑えつつバランスの良い食事を摂ることが必要となります。
＊炭酸水は「無糖」のものを
市販の炭酸水を使う場合は、必ず無糖のカロリーゼロと表示されているものを使用。
そうでないと、「ダイエットをするために炭酸水を飲んだら太った」ということになりかねません。
硬度が高いお水も炭酸が入っていれば
気軽に飲めます～
硬水は便通もよくなるので
ホットヨガ後の渇きを潤しながら
お腹の中もおそうじ～
ホットヨガ後の空腹時２時間を
炭酸水でちょっとごまかしダイエット～