この週のワークアウトは４日しかできていない。出張があったとは言え内容が薄い。
1カ月ぶりのChest&Backもきつく休みながらやった。左膝の調子が悪くスクワットがうまくできなかった。
腹筋はゼロ。これはイカンでしょ。
ただP90Xのプログラムではこの週は休みの週となっているのでまあいいか、と思うようにした。
Dynamic Strengthも久しぶりだったが前よりできているものの、前日やった腕立て伏せの影響か十分できないものもあった。
この週のベストは日曜日。庭の芝生の手入れで歩数、消費カロリーを稼ぎLegs&Backをやった。でもまだ今年ベストには届かず。
また土曜日に子供の水泳教室の間40分程泳いだ (Fitbitを外していた為下記計算には含まれず)。
バタフライで惨めなくらい腕が上がらず25ヤードしか泳げず。合計で泳げたのは800ヤード程度。
この週の日当り歩数、アクティブな時間、消費カロリーはそれぞれ以下の通り。
