DQXはLv120まで行って
現時点の上限Lv124まで
開放しました。
ストーリーは5.4に入りました。
ツッコミどころは多いけど
5.3の総登場感はなかなか良かったです。
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先日からダイソーでいろいろ買ってたんですが
今800円ごとにピーターラビットの
FIXEEZ(小さいワッペンシール)が
もらえるキャンペーンをやってます。
4つももらってしまった。
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以前は普通のヤクルトを買って
1日に1本飲んでたんですが、
今はヤクルト1000を配達してもらってます。
今は新規申込みができなかったり…
自販機も売り切れでないのを
見たことなかったり…
コンビニでY1000も
ほとんどみかけません。
「睡眠の質を向上させる」という
ふれこみですが
そこは別に実感してないんですよね。
ドリエルなど
ドラッグストアで買える眠剤もありますが
成分がほぼ同じ抗アレルギー薬の
レスタミンとかの方が安いです。
ただ、そういうの使っても
思うほど効果がない上に
起きてからだるさが残ってることもあり…
前は睡眠障害で
悩まされることもあったんですけど
ここのところはそこは大丈夫かなー。
「寝にくい」って人は
ストレスや悩み事以外にも
カフェインを取りすぎてたり
寝る前にスマホ使ったり
他にも問題があったり、
お風呂入るタイミングや
室温・湿度、寝具などを
改善するだけでも
随分違うとは思うんですよね。
最近は全然聴いてないですが
一時はこれも良かったです。
絵本はまあ子供に読み聞かせするものですが
朗読CDは大人が聴いても
なかなか良いです。
寝付きの悪い人は
試してみる価値あるんじゃないかと思います。
あと、最近はこんなの使ってます。
これはこれかな?
他にも同様なものはたくさんあるので
値段や評価などで選べば良いと思います。
「ホワイトノイズマシン」とか言われてるもので
雨音とか波の音とか
昔のテレビの放送してない時のような
「ザーーーーー」って音とか
いろいろ一定時間流すことができるもの。
一見やかましいだけに思えますが
ノイズは他の音を打ち消すのが大きいです。
一番単純なノイズは
「完全ランダムな波形」なんですが、
完全ランダムな波形に
どんな音を足しても
完全ランダムのままなので
他の音が聞こえなくなります。
(厳密には音量や音の向きにもよるので
完全に聞こえなくなるまでは行きませんが。)
よく「安らぎの効果がある」とされる
「1/fゆらぎ」を持った
「ピンクノイズ」と言われるものもあります。
いろんな音が出るので
いろいろ試して自分に合ったものをみつければ
あとはそれだけ聴いてればいいと思いますが…
波や雨の音は(自分が買ったやつは)
結構ループが短めで
自分はその繰り返し部分が気になって
ダメでしたね…。
ノイズ系はループがわかりにくいので
その辺を使ってますが
それでももうちょっと長い方が良かったなー。
高いの買えばまた違うのかなー。
枕元にGoogle NestHubもあるので
「OK,google ホワイトノイズを流して」
とか言えば前は流してくれてたんですが
なんかある時から流してくれなくなって。
まあそれでも
結局停止する時間を指定しないと
いけなかったりはしたんですが、
このホワイトノイズマシンなら
ポンとボタンを押すだけで
60分に設定してあれば
60分だけ流してくれます。
(30分、60分、90分が設定出来ました。)