トイレ夜中
前日比-0.1
22:30→5:50
36.43℃
白湯
朝:
ルイボスティー
昼：みそ汁 コーヒー
夜：千切り大根 らっきょう
ココア ヤクルト レモン白湯
昨日はモムチャンエクササイズ
おとといは、筋トレ
ここのところ毎日身体動かしてる
ずっと軽〜く筋肉痛がある感じで
かなり運動不足だったんだなー
肩こりが少し楽になったので良かった
体重変わらずな感じだけど
今回たくさん食べた後、きちんと三食食べたのって、自分の中ではかなり意識変わったなと
もう少し前なら欠食、減食しちゃおっかなーって考えてただろうけど、お手本にしてるあけみさんがブログでそれはダメだよ、って教えてくれてるし、実行してくれてるので、安心して食べてる
食べ過ぎてるのに食べていいって、なんかすごいよなー
でも、そろそろ食べ過ぎない量で、休日の食事を楽しめるようになっていきたいかなー