51.4kg
23:00〜5:40
36.39℃
白湯 バナナ半分
朝:ご飯 納豆 べったら漬け
鮭フレーク ヨーグルトブルーベリー
コーヒー ルイボスティー
チョコフィナンシェ
昼:ご飯 みそ汁 かぼちゃ プチトマト
アスパラガス長ネギ牛肉炒め
コーヒー ルイボスティー
夜:千切り大根 かぼちゃ らっきょう
牛肉100g ヤクルト レモン白湯
ココア チョコ
疲れたので、甘いものが食べたくなったー
昔から足が、特に太ももが太い〜ってコンプレックスがあって
パンツは、ウエストに合わせると、太ももパツパツで、太ももに合わせるとウエストユルユルっていう
太り始めて、家族に言われたのは、足が太くなったんじゃない⁉️だったしー
ただでさえ太いのにさらにー
ももの前の方にお肉というか筋肉も付いてる感じだし、膝の横にもムニョとついてたけど
足の下から上へのリンパマッサージを、お風呂の中とお風呂上がりクリーム塗りながら、必死こいてやってたら、ももに隙間がー
膝横のお肉が減ったー
マッサージどころか、足にクリーム塗るとかもしてなかったから
自分の体に、本当にズボラで生きてきたからなー
今からでも遅くないから、いろいろやろー