暑いとウォーキングが
サボりがちになってしまいます
そこで今日はインドアエクササイズ
自宅の階段13段を10往復！
5分もかからずに終わりますが
息は上がるわ、足は上がらないわ
情けない限りです
心拍数もいい感じに上がります
今日は10往復でしたが
だんだんと数を増やして行けると
良いのですが
喉が渇いたところで
スイカミックススムージーを
いただきました
スーパーでどちらにするか
散々迷ったあげく
両方買ってしまいました
スイカミックスはリンゴとカシスも
入っていますが
スイカそのものをミキサーに
かけた感じで
爽やかで美味しいです
水分が身体に染み渡ります
明後日あたり筋肉痛が来るかな(笑)