先日
シナリー化粧品のパルファンです
アロマセラピーの講習会に参加しました
所沢の並木病院で
内科医をされている西井貴誠先生の
3回目のお話しを聞きました
認知症については
ぜひ聞きたいと思っていたテーマです
最近、生活の中に溢れる香りは
強くなる一方のような気がするのは
私だけではないと思います
合成香料のアレルギーにより
体調不良を訴える人が増えているということです
香りの分子は
鼻から吸い込まれ、鼻粘膜にある
センサーがそれを感知し
電気信号が送られます
その信号は脳の嗅覚中枢に到達して
脳が香りを認識するという仕組みです
つまり
香りを感じる＝物質が体内に入る
ということなのです
合成香料の中には
体内に蓄積されるものもあるそうです
そう考えると怖いですよね
少し話がそれましたが
講習会でアルツハイマーの薬と
同じような作用をする精油について
お話しを聞きました
オイゲノールという精油成分を
含む精油が認知症には有効です
クローブ、シナモン、ジャスミン、
ローズ、ローレルなどです
また交感神経と副交感神経に
うまく作用する精油を選ぶと
さらに効果的だそうです
朝はローズマリーとレモンで
交感神経を刺激し
集中力と記憶力を強化します
夜はラベンダーやオレンジで
副交感神経を優位にし
不眠と不安を改善します
朝向きの覚醒系の精油
夜向きの鎮静系の精油は
色々ありますから
組み合わせて自分が心地よいものを
使うと良さそうですね
私はここ最近
これを使っています
シナリー化粧品のパルファンです
朝は黄色、夜は紫です
黄色は柑橘系、紫はラベンダー系です
昼間はアロマペンダントに入れ
夜は寝る前に
寝室にルームスプレーしたり
アロマランプをたいたり
その日の気分で使います
もちろん天然香料です
他に興味深かったのは
認知症にはカレーが良いということです
ウコンのクルクミンが有効だそうです
そして咀嚼により記憶力を強化し
笑うことと運動で脳を活性化すること
これらが
認知症の予防につながります
全部いっぺんには難しいですが
気がついたときに
また意識するだけでも
違ってくると思います
日々の積み重ねですね