ゴールデンウィーク10万歩計画を
達成してから早、2ヶ月
平日は時間に追われて
なかなか歩く時間を確保できません
土日になるべく歩くようにしていますが
ただ、ちんたら歩くだけでは
意味がないらしく
心拍数を上げて歩けば
30分でも良いとのことです
友人も運動不足解消のため
スポーツジムに通い始めました
最初に身体の筋肉量、脂肪量を
量ったそうです
結果は…
筋肉が少ないので
筋肉量をあと2キロ増やし
体重は4キロ落としましょう！
と言われたそうです
私もそうなのかもしれません
確かに筋肉は少ない気がします
ひょっとして筋肉がないから
筋肉痛にもならないの⁈
先月、山寺の1000段以上の階段を
上ったのに
筋肉痛が来なかったんですよね
夫の方は2日後に来たらしいです
それでも十分、忘れた頃の筋肉痛
だと思うのですが…
それを夫に話すと
「10日後とかに来たりして（笑）」
えーっ((((；ﾟДﾟ)))))))
それはないじゃろ～
10日たっても出てませんよ
ということは
1000段上り下りしても
へっちゃら～な
筋肉と体力があるってこと⁈
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
すごいじゃん、私（笑）
そう思おうっと！
しかし
なるべく日常生活の中でも
早足、軽く小走りを心がけて
少しでも運動の足しにしなければいけませんね！