母乳育児のせいか食欲が暴走中の今日この頃
年末年始は出張のため外食が続いてしまったので、帰宅後はなるべくバランスの良い食事を心がけました
そんなこんな先週木曜日～昨夜迄の夜ご飯をメモします
木曜日～残り物でお正月気分♪
具沢山お雑煮
具沢山お蕎麦（私は乳腺炎予防にお餅をお蕎麦へ変更）
サーモンのお刺身
黒豆
金曜日～体も心もあったかお鍋♪
焼きあごだしの野菜たっぷり鶏鍋
ご飯＆雑穀米
土曜日～お正月気分パート２♪
鶏のゴボウ巻
お刺身盛り合わせ
里芋とイカの煮物
しじみのお味噌汁
お赤飯＆ご飯
日曜日～気分転換の多国籍♪
エビとアボカドとクリームチーズ生春巻き
エビフライ
豆腐とワカメのお味噌汁
ご飯＆雑穀米
毎食それなのボリュームで作っているんですが、出産後の間食はもう一食分は食べてるんじゃないかと思う程です
それでも体重が増えないので、母乳育児に消費されるエネルギーの多さに驚きます
とは言え全く減らないのもどうかと思うので、そろそろ妊娠前の体重に戻す計画を立て始めなきゃ
年末年始は出張のため外食が続いてしまったので、帰宅後はなるべくバランスの良い食事を心がけました
そんなこんな先週木曜日～昨夜迄の夜ご飯をメモします
木曜日～残り物でお正月気分♪
具沢山お雑煮
具沢山お蕎麦（私は乳腺炎予防にお餅をお蕎麦へ変更）
サーモンのお刺身
黒豆
金曜日～体も心もあったかお鍋♪
焼きあごだしの野菜たっぷり鶏鍋
ご飯＆雑穀米
土曜日～お正月気分パート２♪
鶏のゴボウ巻
お刺身盛り合わせ
里芋とイカの煮物
しじみのお味噌汁
お赤飯＆ご飯
日曜日～気分転換の多国籍♪
エビとアボカドとクリームチーズ生春巻き
エビフライ
豆腐とワカメのお味噌汁
ご飯＆雑穀米
毎食それなのボリュームで作っているんですが、出産後の間食はもう一食分は食べてるんじゃないかと思う程です
それでも体重が増えないので、母乳育児に消費されるエネルギーの多さに驚きます
とは言え全く減らないのもどうかと思うので、そろそろ妊娠前の体重に戻す計画を立て始めなきゃ