今日は少し、
私のダイエットのお話をさせてください。
「70kgに近づいたら、
そろそろ見直そう。」
今、私が自分と交わしている
たったひとつの約束です。
毎日体重計に乗って、
一喜一憂して、
昨日より重かった朝には落ち込んで。
そんな日々に、
少しだけ、疲れていました。
【 私の 580日 】
ダイエットを始めたのは、
2024年12月18日。
その日の体重は、81.2kg。
最初の120日で、-15.4kg。
半年後には、65.8kg まで落ちました。
そして 2025年7月7日。
体重計は「61.0kg」と表示していました。
でも、正直に言います。
これは、成功じゃなかった。
【 一番痩せた日の、本当の話 】
その頃、私は
店舗のオープン準備の真っ最中でした。
食べる時間がなかった。
眠る時間もなかった。
立ちっぱなしで、
水を飲む余裕すらない日もありました。
体重が落ちたのは、
努力の結果じゃなくて、
「過労」の結果でした。
鏡の中の自分は、
たしかに細かったけれど、
目の下にはクマがあって、
顔色も悪くて。
これは、私が目指したかった姿?
そう、初めて自分に問いかけました。
【 本当のベストは、その 5ヶ月後 】
体は正直で、
その後は少しずつリバウンド。
秋には 66kg、
冬には 68kg。
でも私は、
食べる時間をちゃんと取って、
眠る時間もちゃんと確保して、
少しずつ、少しずつ整えました。
そして 2025年12月4日。
「64.8kg」
これが、私にとっての
本当のベストでした。
数字だけ見れば、
7月の 61kg の方が軽い。
でも、この 64.8kg は、
健康的に、ちゃんと生きて、
たどり着いた数字。
意味が、まったく違いました。
【 また、揺り戻し 】
完璧な話ではありません。
2026年に入って、
またリバウンドしました。
3月には 71.3kg まで戻って、
「またか……」と落ち込みました。
でも、諦めませんでした。
2026年3月20日から、
トレーニングを始めました。
今日、2026年7月20日。
体重は 64.9kg。
スタートから、580日。
-16.3kg のところに、
また戻ってきています。
【 私がたどり着いた揺れるダイエット 】
この 580日で、
私が見つけた答え。
それは、
「ベストと、リミットを決める」
という方法でした。
ベストは、65kg。
リミットは、70kg。
65kg の私が、
一番好きな自分です。
痩せすぎず、太りすぎず。
女性らしいラインが残っていて、
体力もあって、
洋服も似合う。
でも、毎日 65kg でいるのは、
正直しんどい。
たまには、
スイーツを思いっきり食べたい日もある。
お酒をたくさん飲みたい夜もある。
友達との食事を、
カロリー計算しながら食べるなんて、
そんな人生、味気ない。
だから、決めました。
65kg を ベストにして、
70kg を リミットにする。
そのあいだの数キロは、
私の楽しむ余白。
ケーキも食べる。
ワインも飲む。
旅行先ではその土地の名物を味わう。
それが、私の人生だから。
【 そろそろ、ね。】
ただ、ひとつだけ
自分に約束していること。
体重計が 70kg に近づいたら、
私は自分にこう声をかけます。
「そろそろ、ね。」
叱るんじゃなくて。
責めるんじゃなくて。
そろそろと、やさしく。
それだけで、
少し食事を意識して、
少し運動を増やして、
また 65kg のあたりに戻ってくる。
それを、繰り返しています。
【 数字より、大切なこと 】
580日 かけて、
やっと気づいたことがあります。
体重の数字は、
私の価値じゃない。
61kg の私も、
71kg の私も、
64.9kg の私も、
全部、私。
大切なのは、
どんな体で、どう生きたいかだと
思うようになりました。
だから今は、
筋肉量にも意識を向けています。
同じ 65kg でも、
筋肉のある 65kg と、
そうじゃない 65kg は、
まったく別物だから。
痩せている美しさも、
もちろん素敵だと思います。
でも私は、
自分に合ったベストを、
自分らしさを、
大切にしていきたい。
それが、
580日の私の答えです。
完璧じゃない。
でも、続けられる。
70kg に近づいたら、
そろそろ、ね。
最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。
同じように悩んでいる方、
頑張りすぎている方に、
少しでも届いたら嬉しいです。
いいね💗や、コメントも、
とても励みになります。
明日もまた、
自分らしく過ごしましょう。
2024.12.18 スタート
今日で 580日目
81.2kg → 64.9kg
ベスト 65kg / リミット 70kg
