旦那の減塩献立
7/26(金)
《朝》525kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•すもも
《昼》516kcal 食塩1.7g
•肉じゃが
•もち麦ご飯
•厚揚げとピーマンの味噌炒め
•ミニトマトのハチミツ生姜マリネ
•キウイ
《夜》563kcal 食塩1.9g
•アジフライ＆サラダ
•もち麦ご飯
•ブロッコリーのナムル
•コーヒーゼリー
7/27(土)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》521kcal 食塩1.5g
•アスパラの豚肉巻きオイスターソース
•もち麦ご飯
•小松菜とひじきの胡麻和え
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•グレープフルーツゼリー
《夜》539kcal 食塩1.7g
•サバの青じそ味噌マヨ焼き
•もち麦ご飯
•さつま芋のレモン煮
•人参しりしり
•コーヒーゼリー
7/28(日)
《朝》489kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•すもも
《昼》461kcal 食塩2.0g
•ツナとトマトのさっぱり素麺
•小松菜とひじきの胡麻和え
•バナナと甘酒のアイスクリーム
《夜》 外食
7/29(月)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》539kcal 食塩1.7g
•サバの青じそ味噌マヨ焼き
•もち麦ご飯
•人参しりしり
•さつま芋のレモン煮
•コーヒーゼリー
《夜》540kcal 食塩1.7g
•サバ缶で照り焼きハンバーグ
•もち麦ご飯
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ツナネギあえ
•バナナ
7/30(火)
《朝》517kcal 食塩1.7g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》540kcal 食塩1.7g
•サバ缶で照り焼きハンバーグ
•もち麦ご飯
•ツナネギあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》514kcal 職安2.2g
•糖質を抑えたガパオライス
•小松菜とひじきの胡麻和え
•みかんゼリー
7/31(水)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》548kcal 食塩1.8g
•糖質を抑えたガパオライス
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•グレープフルーツゼリー
《夜》500kcal 食塩2.1g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•もち麦ご飯
•人参しりしり
•きゅうりとミョウガのお漬物
•紅茶ゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
６日分献立でした🙏
これにて７月の献立終了です😊
先週24日より
マイカー🚗が故障してしまい
暑い中､買い物に四苦八苦しております💦
残念ながら修理にもう暫くかかるらしく
まだかまだかと戻ってくるのを心待ちする毎日です😢