旦那の減塩献立
7/1(月)
《朝》515kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•さくらんぼ
《昼》504kcal 食塩2.0g
•定番ぶり大根
•もち麦ご飯
•切り干し大根サラダ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•紅茶ゼリー
《夜》484kcal 食塩1.9g
•ふんわり関西風お好み焼き
•きゅうりとえのきのわさびあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナと甘酒のアイスクリーム
7/2(火)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》498kcal 食塩1.9g
•ふんわり関西風お好み焼き
•きゅうりとえのきのワサビあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》524kcal 食塩1.7g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•もち麦ご飯
•小松菜のなめ茸あえ
•かぼちゃ胡麻煮
•さくらんぼゼリー
7/3(水)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》589kcal 食塩2.2g
•枝豆とひじきの混ぜご飯
•ツナと玉ねぎのオムレツ
•かぼちゃ胡麻煮
•コーヒーゼリー
《夜》509kcal 食塩2.3g
•定番ぶり大根
•もち麦ご飯
•キュウリと大根のお漬物
•切り干し大根サラダ
•キウイ
7/4(木)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》462kcal 食塩2.1g
•鮭のチャンチャン焼き
•もち麦ご飯
•小松菜のなめ茸あえ
•茄子の生姜醤油
•バナナと甘酒のアイスクリーム
7/5(金)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》477kcal 食塩2.1g
•鮭のチャンチャン焼き
•もち麦ご飯
•小松菜のなめ茸あえ
•茄子の生姜醤油
•バナナ
《夜》592kcal 食塩1.6g
•すりおろし玉ねぎが隠し味の鶏唐揚げ
•もちむぎご飯
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•さつま芋のレモン煮
•コーヒーゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏