旦那の減塩献立

6/6(木)

《朝》511kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•みかん



《昼》 外食



《夜》578kcal 食塩1.8g

•甘辛サバの味噌煮

•雑穀ごはん

•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ

•かぼちゃの胡麻煮

•キャベツの酢の物

•コーヒーゼリー



6/7(金)

《朝》511kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉小松菜丼

•野菜酢ープ

•みかん


《昼》542kcal 食塩2.1g

•ガパオライス

•キャベツの酢の物

•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ

•ヨーグルト



《夜》548.kcal 食塩1.7g

•カジキとブロッコリーの生姜マヨ炒め

•雑穀ごはん

•切り干し大根サラダ

•キュウリとミョウガのお漬物

•トマトゼリー



6/8(土)

《朝》511kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉小松菜丼

•野菜酢ープ

•みかん



《昼》536kcal 食塩2.0g

•鮭と厚揚げの照り焼き

•雑誌ごはん

•切り干し大根サラダ

•キュウリとミョウガのお漬物

•トマトゼリー



《夜》 外食



6/9(日)

《朝》498kcal 食塩1.9g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•中華風ワカメスープ

•みかん



《昼》 外食



6/10(月)

《朝》511kcal 食塩2.1g

•納豆鮭温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•みかん



《昼》578kcal 食塩1.8g

•甘辛サバの味噌煮

•雑穀ごはん

•キャベツの酢の物

•かぼちゃの胡麻煮

•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ

•コーヒーゼリー



《夜》545kcal 食塩1.9g

•新玉ねぎの豚肉巻き

•雑穀ごはん

•かぼちゃとごぼうの粒マスタードサラダ 

•小松菜のなめ茸あえ

•トマトゼリー





※おいしい健康レシピより



以上

5日分献立でした🙏




   クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー



今回

一泊2日で帰省していた為

作り置きのお弁当作りが大変でした💦