旦那の減塩献立
6/6(木)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》578kcal 食塩1.8g
•甘辛サバの味噌煮
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•かぼちゃの胡麻煮
•キャベツの酢の物
•コーヒーゼリー
6/7(金)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》542kcal 食塩2.1g
•ガパオライス
•キャベツの酢の物
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ヨーグルト
《夜》548.kcal 食塩1.7g
•カジキとブロッコリーの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•切り干し大根サラダ
•キュウリとミョウガのお漬物
•トマトゼリー
6/8(土)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》536kcal 食塩2.0g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑誌ごはん
•切り干し大根サラダ
•キュウリとミョウガのお漬物
•トマトゼリー
《夜》 外食
6/9(日)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》 外食
6/10(月)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆鮭温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》578kcal 食塩1.8g
•甘辛サバの味噌煮
•雑穀ごはん
•キャベツの酢の物
•かぼちゃの胡麻煮
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
《夜》545kcal 食塩1.9g
•新玉ねぎの豚肉巻き
•雑穀ごはん
•かぼちゃとごぼうの粒マスタードサラダ
•小松菜のなめ茸あえ
•トマトゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
5日分献立でした🙏
今回
一泊２日で帰省していた為
作り置きのお弁当作りが大変でした💦
