旦那の減塩献立
5/21(火)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》512kcal 食塩1.9g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•切り干し大根サラダ
•茄子の塩麹蒸し
•バナナ
《夜》591kcal 食塩2.0g
•かんたん酢豚
•雑穀ごはん
•ほうれん草のナムル
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
5/22(水)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》489kcal 食塩2.2g
•甘辛サバの味噌煮
•雑穀ごはん
•切り干し大根サラダ
•茄子の塩麹蒸し
•紅茶ゼリー
《夜》596kcal 食塩1.5g
•小松菜のチャンプルー
•雑穀ごはん
•胡麻たっぷりキャベツの酢の物
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•豆乳プリン
5/23(木)
《朝》527kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》519kcal 食塩1.8g
•鴨せいろ風 鶏のっけ蕎麦
•胡麻たっぷりキャベツの酢の物
•バナナ
《夜》541kcal 食塩2.2g
•小松菜のチャンプルー
•雑穀ごはん
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•もずくトマト
•大根おろしのなめ茸あえ
•ブルーベリーのフローズンヨーグルト
5/24(金)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》593kcal 食塩2.3g
•かんたん酢豚
•雑穀ごはん
•ほうれん草のナムル
•ラタトゥイユ
•紅茶ゼリー
《夜》352kcal 食塩1.5g
•揚げずに簡単ユーリンチー
•小松菜のなめ茸あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•コーヒーゼリー
5/25(土)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》489kcal 食塩2.2g
•甘辛さばの味噌煮
•雑穀ごはん
•切り干し大根のサラダ
•茄子の塩麹蒸し
•紅茶ゼリー
《夜》555kcal 食塩1.5g
•揚げずに簡単ユーリンチー
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•小松菜のなめ茸あえ
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•グレープフルーツゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
5日分献立でした🙏