旦那の減塩献立
5/11(土)
《朝》527kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•ゴールドキウイ
《昼》533kcal 食塩1.1g
•レンコンの挟み焼き
•雑穀ごはん
•小松菜のおかか酢生姜あえ
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•アーモンドミルクプリン
《夜》508kcal 食塩2.1g
•鯖の野菜あんかけ
•雑穀ごはん
•めかぶとミニトマトのさっぱりあえ
•キュウリと大根のお漬物
•みかんゼリー
5/12(日)
《朝》533kcal 食塩2.3g
•甘辛鯖の味噌煮
•雑穀ごはん
•大根と小松菜のお味噌汁
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•キュウリと大根のお漬物
•みかん
《昼》508kcal 食塩2.1g
•鯖の野菜あんかけ
•雑穀ごはん
•めかぶとミニトマトのさっぱりあえ
•キュウリと大根のお漬物
•みかんゼリー
《夜》 外食
5/13(月)
《朝》558kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•スイカ
《昼》504kcal 食塩1.7g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•小松菜のおかか酢生姜あえ
•ラタトゥイユ
•グレープフルーツゼリー
《夜》533kcal 食塩1.5g
•青じそとチーズの挟みトンカツトマトソース添え
•雑穀ごはん
•小松菜のおかか酢生姜あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかんゼリー
5/14(火)
《朝》558kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•スイカ
《昼》558kcal 食塩1.9g
•ごろころ具材のジャージャー麺
•大根とキャベツのイタリアンツナサラダ
•豆乳プリン
《夜》533kcal 食塩1.5g
•青じそとチーズ挟みトンカツトマトソース添え
•雑穀ごはん
•小松菜のおかか酢生姜あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかんゼリー
5/15(水)
《朝》527kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•ゴールドキウイ
《昼》558kcal 食塩1.9g
•ごろごろ具材のジャージャー麺
•大根とキャベツのイタリアンツナサラダ
•豆乳プリン
《夜》499kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•キュウリと大根のお漬物
•みかん
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏
先日
友達と東京都の品川神社に参拝してきました
ます本殿にお参りさせていただき
金運のご利益があるとされる一粒萬倍の泉では銭洗をして願掛け✨
神社の長い石段を登る途中の左手にある
ミニチュア富士と呼ばれる『品川富士🗻』にも登って品川の町を眺めてきました😊
『富士』と『かえる』をかけて『無事かえる』の安全守護の石像にも手を合わせてきました
お天気にも恵まれ
気持ちの良い一日となりました☀️