旦那の減塩献立
2/16(金)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》538kcal 食塩1.5g
•鶏の唐揚げ
•雑穀ごはん
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•グレープフルーツゼリー
《夜》567kcal 食塩1.9g
•カジキとスナップエンドウの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•ほうれん草のおひたし
•アーモンドミルクプリン
2/17(土)
《朝》520kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•パイナップル
《昼》567kcal 食塩1.9g
•カジキとスナップエンドウの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•ほうれん草のおひたし
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•アーモンドミルクプリン
《夜》582kcal 食塩2.1g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑穀ごはん
•鶏ごぼうと蒟蒻の甘辛炒め
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
2/18(日)
《朝》520kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•パイナップル
《昼》566kcal 食塩1.4g
•豚もも肉で作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
《夜》 外食
2/19(月)
《朝》520kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•パイナップル
《昼》555kcal 食塩2.1g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑穀ごはん
•鶏ごぼうと蒟蒻の甘辛炒め
•コーヒーゼリー
《夜》552kcal 食塩2.3g
•鶏むね肉とキャベツの回鍋肉風
•雑穀ごはん
•れんこんと切り干し大根の照り炒め
•小松菜のおひたし
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•グレープフルーツゼリー
2/20(火)
《朝》501kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•イチゴ
《昼》550kcal 食塩1.6g
•厚揚げで和風麻婆
•雑穀ごはん
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•大根のお漬物
•みかん
《夜》552kcal 食塩2.3g
•鶏むね肉とキャベツの回鍋肉風
•雑穀ごはん
•れんこんと切り干し大根の照り炒め
•小松菜のおひたし
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•グレープフルーツゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏