旦那の減塩献立
2/11(日)
《朝》505kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•キウイ
《昼》《夜》 外食
2/12(月)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》《夜》 外食
2/13(火)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》525kcal 食塩2.2g
•豚もも肉で作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•サラダ仕立ての切り干し大根
•大根とキュウリのお漬物
•グレープフルーツゼリー
《夜》547kcal 食塩2.3g
•えびマヨ炒め丼
•ニラとしめじの中華風ピリ辛和え
•大根とキュウリのお漬物
•バナナ
2/14(水)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》557kcal 食塩2.3g
•えびマヨ炒め
•雑穀ごはん
•サラダ仕立ての切り干し大根
•大根とキュウリのお漬物
•バナナ
《夜》560kcal 食塩1.5g
•コクうまポークジンジャー
•雑穀ごはん
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ヨーグルト
2/15(木)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》544kcal 食塩2.4g
•鯖の塩焼き
•雑穀ごはん
•切り昆布とエリンギの甘辛きんぴら
•かぼちゃのはちみつ胡麻和え
•みかんゼリー
《夜》 外食
※おいしい健康レシピより
以上
外食多めの５日分献立でした