旦那の減塩献立
2/1(木)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》569kcal 食塩2.0g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•れんこんと豚ひき肉のきんぴら
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•茹でブロッコリー
•みかん
2/2(金)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》589kcal 食塩2.3g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•れんこんと豚ひき肉のきんぴら
•小松菜の辛子あえ
•豆乳プリン
《夜》528kcal 食塩2.2g
•大葉でサクサクやわらか鶏天
•きのこの混ぜご飯
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•かぼちゃの胡麻煮
•みかんゼリー
2/3(土)
《朝》505kcal 食塩1.9
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•キウイ
《昼》528kcal 食塩２.2g
•大葉でサクサクやわらか鶏天
•きのこの混ぜご飯
•かぼちゃの胡麻煮
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•みかんゼリー
《夜》508kcal 食塩2.1g
•ふんわり卵の豚キムチ炒め
•雑穀ごはん
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•ふろふき大根の生姜ネギあんかけ
•ほうれん草のナムル
•グレープフルーツゼリー
2/4(日)
《朝》505kcal 食塩1.9g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•キウイ
《昼》495kcal 食塩2.4g
•ちゃんこ鍋うどん
•みかん
《夜》508kcal 食塩2.1g
•ふんわり卵の豚キムチ炒め
•雑穀ごはん
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•ほうれん草のナムル
•ふろふき大根の生姜ネギあんかけ
•グレープフルーツゼリー
2/5(月)
《朝》517kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•リンゴ
《昼》575kcal 食塩1.8g
•サバの塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•れんこんと豚ひき肉のきんぴら
•ほうれん草のナムル
•バナナ
《夜》567kcal 食塩1.9g
•カロリー控えめ鶏の照り焼き
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ひじきと枝豆のお豆腐煮
•豆乳プリン
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏