旦那の減塩献立
1/21(日)
《朝》514kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•リンゴ
《昼》549kcal 食塩1.9g
•柔らか和風味ピーマンの肉詰め
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ひじき枝豆ツナほうれん草のポン酢あえ
•コーヒーゼリー
《夜》545kcal 食塩2.0g
•いわし蓮根バーグ
•雑穀ごはん
•オニオンコンソメスープ
•トマトと舞茸の醤油蒸し
•カルピスゼリー
1/22(月)
《朝》514kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•オニオンコンソメスープ
•パイナップル
《昼》547kcal 食塩2.1g
•イワシ蓮根バーグ
•小松菜のわさびあえ
•雑穀ごはん
•トマトと舞茸の醤油蒸し
•カルピスゼリー
《夜》524kcal 食塩1.7g
•鶏胸肉とキャベツの回鍋肉風
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•小松菜と蓮根の胡麻味噌あえ
•豆乳プリン
1/23(火)
《朝》505kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•オニオンコンソメスープ
•みかん
《昼》511kcal 食塩1.7g
•鶏胸肉とキャベツの回鍋肉風
•雑穀ごはん
•小松菜と蓮根の胡麻味噌あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》530kcal 食塩2.1g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ほうれん草のおひたし
•里芋の和風ポテトサラダ
•カルピスゼリー
1/24(水)
《朝》514kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•オニオンコンソメスープ
•パイナップル
《昼》582kcal 食塩1.9g
•厚揚げで和風麻婆丼
•里芋の和風ポテトサラダ
•豆乳プリン
《夜》559kcal 食塩2.1g
•ぶり大根
•雑穀ごはん
•小松菜と蓮根の胡麻味噌あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•カルピスゼリー
1/25(木)
《朝》469kcal 食塩1.6g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•オニオンコンソメスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》575kcal 食塩2.4g
•ぶり大根
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•鶏ごぼうこんにゃくの甘辛炒め
•パイナップル
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏