旦那の減塩献立
1/16(火)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》571kcal 食塩2.0g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•さつま芋のスープ
•パプリカとエリンギのマリネ
•人参しりしり
•みかん
《夜》549kcal 食塩1.9g
•柔らか和風味ピーマンの肉詰め
•ひじき枝豆ツナほうれん草のポン酢あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜
•コーヒーゼリー
1/17(水)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》611kcal 食塩1.3g
•厚揚げで和風麻婆丼
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•豆乳プリン
《夜》549kcal 食塩1.9g
•柔らか和風味ピーマンの肉詰め
•雑穀ごはん
•ひじき枝豆ツナほうれん草のポン酢あえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
1/18(木)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》541kcal 食塩2.0g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•小松菜のわさびあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》 外食
1/19(金)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》588kcal 食塩2.0g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•ひじき枝豆ツナほうれん草のポン酢あえ
•かぼちゃの胡麻煮
•豆乳プリン
1/20(土)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》611kcal 食塩1.3g
•厚揚げで和風麻婆丼
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•豆乳プリン
《夜》 外食
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏