旦那の減塩献立
1/11(木)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》533kcal 食塩1.8g
•ちゃんこ鍋
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかんゼリー
1/12(金)
《朝》462kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》532kcal 食塩1.9g
•ビーフストロガノフ
•サラダ仕立ての切り干し大根
•バナナ
《夜》497kcal 食塩2.4g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•小松菜のからしあえ
•もずくスープ
•人参しりしり
•みかんゼリー
1/13(土)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》546kcal 食塩2.0g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•小松菜のからしあえ
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》567kcal 食塩1.9g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•ほうれん草のおひたし
•アーモンドミルクプリン
1/14(日)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》567kcal 食塩1.9g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•ほうれん草のおひたし
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•アーモンドミルクプリン
《夜》 外食
1/15(月)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》544kcal 生姜2.3g
•少ない調味料で本格麻婆豆腐
•雑穀ごはん
•小松菜のからしあえ
•かぼちゃの胡麻煮
•みかんゼリー
《夜》588kcal 食塩2.1g
•カレイの煮付け
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•さつま芋のスープ
•パプリカとエリンギのマリネ
•アーモンドミルクプリン
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏