旦那の減塩献立
1/6(土)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》585kcal 食塩2.2g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑穀ごはん
•ほうれん草のおひたし
•かぼちゃの胡麻煮
•アーモンドミルクプリン
《夜》545kcal 食塩1.8g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•ピーマンと人参のナムル
•かぼちゃの胡麻煮
•コーヒーゼリー
1/7(日)
《朝》356kcal 食塩1.8g
•お雑煮
•ほうれん草のおひたし
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《昼》 外食
《夜》532kcal 食塩1.9g
•ネギたっぷり鰤の香味蒸し
•雑穀ごはん
•大根ときゅうりの浅漬け
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•アーモンドミルクプリン
1/8(月)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》545kcal 食塩1.8g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•かぼちゃの胡麻煮
•ピーマンと人参のナムル
•コーヒーゼリー
《夜》499kcal 食塩2.2g
•鱈と茄子のみぞれ煮
•雑穀ごはん
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•ピーマンと人参のナムル
•アーモンドミルクプリン
1/9(火)
《朝》520kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•パイナップル
《昼》582kcal 食塩2.0g
•ふわとろ親子丼
•枝豆
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•パイナップル
《夜》532kcal 食塩1.9g
•ネギたっぷり鰤の香味蒸し
•雑穀ごはん
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•大根ときゅうりの浅漬け
•アーモンドミルクプリン
1/10(水)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》455kcal 食塩2.1g
•鱈と茄子のみぞれ煮
•雑穀ごはん
•ほうれん草のおひたし
•パプリカの焼きマリネ
•アーモンドミルクプリン
《夜》532kcal 食塩1.9g
•ビーフストロガノフ
•雑穀ごはん
•サラダ仕立ての切り干し大根
•バナナ
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏
本日は旦那のバースデーだったので
朝､起きたら直ぐ目に付く様にドア前に
コレ
を仕込んでいたのですが
いざドアが開いてもテレビに目線が奪われて
なかなか気付かないというオチで終了💦
ちょっと想像と違ってガッカリしたものの
サイズはちょうど良かったみたいで喜んでくれてました。
今回
プレゼント探し→私
お支払い→息子
バースデーカード→娘
といった担当でした
（ 娘だけ随分楽してるな😅 ）