旦那の減塩献立
12/21(木)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》589kcal 食塩1.9g
•野菜たっぷりドライカレー
•サラダ仕立ての切り干し大根
•バナナ
《夜》 外食
12/22(金)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》510kcal 食塩2.4g
•鮭のハニーマスタード焼き
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•サラダ仕立ての切り干し大根
•紅茶ゼリー
《夜》589kcal 食塩1.5g
•レンコンシャキシャキつくね
•雑穀ごはん
•小松菜の酢味噌あえ
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•豆乳プリン
12/23(土)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》589kcal 食塩1.5g
•れんこんシャキシャキつくね
•雑穀ごはん
•小松菜の酢味噌あえ
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•豆乳プリン
《夜》549kcal 食塩2.1g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•小松菜の酢味噌あえ
•人参しりしり
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかん
12/24(日)
《朝》475kcal 食塩1.7g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》507kcal 食塩1.8g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•サラダ仕立ての切り干し大根
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかん
《夜》 献立外クリスマスメニューでした
12/25(月)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》576kcal 食塩1.8g
•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め
•雑穀ごはん
•ほうれん草のおひたし
•かぼちゃのハニーマスタードあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかん
《夜》547kcal 食塩2.1g
•豚肉と筍のピリッと甘辛炒め
•雑穀ごはん
•焼きキノコの海苔あえ
•かぼちゃのハニーマスタード和え
•みかん
※美味しい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏
24日
久しぶりに減塩を気にせず作ったクリスマスメニューはこんな感じ🎄
•牛すね肉のあっさりワイン煮
•ブロッコリーとベーコンのペンネ
•豆とキノコのキッシュ
•ピンチョス２種