旦那の減塩献立
12/16(土)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》577kcal 食塩1.6g
•鯖の竜田揚げ
•雑穀ごはん
•ほうれん草とオクラの胡麻辛子あえ
•かぼちゃの胡麻煮
•豆乳プリン
《夜》562kcal 食塩2.2g
•生姜風味の鰤シャブ鍋
•雑穀ごはん
•じゃがいもと人参のカレーきんぴら
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかんゼリー
12/17(日)
《朝》462kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》519kcal 食塩2.3g
•桜えびの卵とじ蕎麦
•かぼちゃの胡麻煮
•ほうじ茶豆乳プリン
《夜》568kcal 食塩1.6g
•タラと冬野菜のグラタン
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•枝豆
•じゃがいもと人参のカレーきんぴら
•コーヒーゼリー
12/18(月)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》550kcal 食塩1.5g
•鯖の竜田揚げ
•雑穀ごはん
•ほうれん草とオクラの胡麻辛子あえ
•じゃがいもと人参のカレーきんぴら
•バナナ
《夜》508kcal 食塩2.1g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•インゲンの胡麻和え
•カニカマとキャベツのナムル
•紅茶ゼリー
12/19(火)
《朝》517kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•キウイ
《昼》566kcal 食塩1.8g
•タラと冬野菜のグラタン
•雑穀ごはんおにぎり
•枝豆
•じゃがいもと人参のカレーきんぴら
•小松菜の酢味噌あえ
•みかんゼリー
《夜》545kcal 食塩1.9g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•インゲンの胡麻和え
•かぼちゃの胡麻煮
•紅茶ゼリー
12/20(水)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》455kcal 食塩2.3g
•具だくさん豚汁
•たこめしおにぎり
•人参しりしり
•小松菜の酢味噌あえ
•枝豆
•紅茶ゼリー
《夜》508kcal 食塩2.0g
•鮭のハニーマスタード焼き
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•キュウリとワカメの酢の物
•みかんゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏