旦那の減塩献立
12/11(月)
《朝》469kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•キウイ
《昼》585kcal 食塩1.8g
•ふっくらアジフライ
•雑穀ごはん
•カニカマとキャベツのナムル
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•バナナ
《夜》512kcal 食塩1.7g
•揚げないタルタルチキン南蛮
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•キュウリのお漬物
•ほうじ茶豆乳プリン
12/12(火)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》511kcal 食塩2.0g
•豚肉と春雨の酸辣スープ
•ワカメと白ゴマのおにぎり
•さつま芋のレモン煮
•小松菜のおかか酢生姜あえ
•コーヒーゼリー
《夜》573kcal 食塩1.7g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•ひじき枝豆ツナ小松菜のポン酢あえ
•かぼちゃの胡麻煮
•バナナ
12/13(水)
《朝》462kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》575kcal 食塩2.2g
•豚肉と春雨の酸辣スープ
•おかかおにぎり
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•ひじき枝豆ツナ小松菜のポン酢あえ
•バナナ
《夜》551kcal 食塩1.8g
•揚げないタルタルチキン南蛮
•雑穀ごはん
•ほうれん草とオクラの胡麻辛子あえ
•さつま芋のレモン煮
•キウイ
12/14(木)
511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》573kcal 食塩1.7g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•かぼちゃの胡麻煮
•ひじき枝豆ツナ小松菜のポン酢あえ
•バナナ
《夜》533kcal 食塩2.0g
•野菜たっぷりドライカレー
•エリンギの胡麻あえ
•みかんゼリー
12/15(金)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》533kcal 食塩2.0g
•野菜たっぷりドライカレー
•エリンギの胡麻あえ
•みかんゼリー
《夜》534kcal 食塩1.9g
•タラと冬野菜のグラタン
•雑穀ごはん
•大根ときゅうりの浅漬け
•ひじき枝豆ツナ小松菜のポン酢あえ
•ほうじ茶豆乳プリン
※おいしい健康レシピより
以上
5日分献立でした🙏