旦那の減塩献立
12/1(金)
《朝》527kcal 食塩2.1g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•野菜酢ープ
•柿
《昼》556kcal 食塩1.9g
•豚肉と筍のピリッと甘辛炒め
•雑穀ごはん
•ほうれん草とオクラの胡麻辛子和え
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•枝豆
•パイナップル
《夜》492kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•キュウリと大根のお漬物
•にんじんしりしり
•みかん
12/2(土)
《朝》511kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•野菜酢ープ
•みかん
《昼》462kcal 食塩2.4g
•じっくり煮込んだ具だくさん豚汁
•あさりの炊き込みご飯
•バナナ
•キュウリと大根のお漬物
《夜》 外食
12/3(日)
《朝》462kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》517kcal 食塩2.1g
•桜えびの卵とじ蕎麦
•小松菜の辛子マヨネーズ和え
•バナナ
《夜》522kcal 食塩1.8g
•里芋の豆乳ソースグラタン
•雑穀ごはん
•小松菜のおかか酢生姜和え
•にんじんしりしり
•コーヒーゼリー
12/4(月)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》454kcal 食塩2.3g
•じっくり煮込んだ具だくさん豚汁
•ワカメと白胡麻のおにぎり
•にんじんしりしり
•かぼちゃの胡麻煮
•とろとろ豆乳プリン
《夜》533kcal 食塩2.1g
•豚ももで作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•キノコとこんにゃくのきんぴら
•小松菜のおかか酢生姜和え
•コーヒーゼリー
12/5(火)
《朝》498kcal 食塩1.9g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•みかん
《昼》533kcal 食塩2.1g
•豚ももで作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•キノコとこんにゃくのきんぴら
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
《夜》587kcal 食塩1.8g
•鯖の塩焼き大根おろし添え
•雑穀ごはん
•ほうれん草の胡麻和え
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•かぼちゃの胡麻煮
•バナナ
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした🙏
先日
久しぶりにクリスマス飾りをしてみました🎄
昔は大きなクリスマスツリー🌲を頑張って飾ってましたが､子供達も成人となった今
このくらいのサイズ感がちょうどいいです☺️