旦那の減塩献立
10/19(木)
《朝》383kcal 食塩２.3g
•鮭の具沢山味噌汁
•塩昆布と枝豆のおにぎり
•きな粉とバナナのヨーグルト
《昼》515kcal 食塩1.9g
•鮭の塩焼き 大根おろし添え
•雑穀ごはん
•ピーマンとニンジンのきんぴら
•里芋の和風ポテトサラダ
•カルピスゼリー
《夜》 外食
10/20(金)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》564kcal 食塩1.9g
•豚ヒレ肉のピリ辛ステーキ
•雑穀ごはん
•ニラとしめじの中華風ピリ辛あえ
•さつま芋とレンコンのデリ
•キウイ
10/21(土)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》594kcal 食塩1.9g
•イワシの蒲焼き丼
•ニラとしめじの中華風ピリ辛和え
•さつま芋とレンコンのデリ
•コーヒーゼリー
《夜》565kcal 食塩2.2g
•里いもの豆乳ソースグラタン
•雑穀ごはん
•かぼちゃの桜海老炒め
•インゲンと厚揚げの胡麻和え
•アーモンドミルクプリン
10/22(日)
《朝》495kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》472kcal 食塩1.9g
•鯖の塩焼き 大根おろし添え
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•ピーマンとニンジンのきんぴら
•コーヒーゼリー
※美味しい健康レシピより
以上
４日分献立でした😊
先日
友達Sちゃんの娘さんから
可愛いクッキーをいただきました☺️
美味しくいただいております☺️❤️
こちらは
最近新たに加わったお茶碗＆お皿
実はコレ
旅先(熱海)で娘が作ったものなのですが
先日焼き上がったので送られて来ました。
(とは言え釜主さんが随分手を加えられたらしいです😆）
どちらも使い勝手が良いので
これから活躍してくれそうです♪