旦那の減塩献立
10/1(日)
《朝》520kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•中華風ワカメスープ
•ヨーグルト
《昼》467kcal 食塩2.0g
•ねばウマさっぱり納豆蕎麦
•かぼちゃの胡麻煮
•コーヒーゼリー
《夜》517kcal 食塩1.8g
•大葉でサクサクやわらか鶏天
•雑穀ごはん
•キノコと蒟蒻のきんぴら
•モロヘイヤの白和え
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•アーモンドミルクプリン
10/2(月)
458kcal 食塩1.5g
•豆腐とツナと納豆のっけ丼
•中華風ワカメスープ
•桃
《昼》572kcal 食塩2.1g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑穀ごはん
•モロヘイヤの白和え
•かぼちゃの胡麻煮
•みかん
《夜》518kcal 食塩2.1g
•ぶり大根
•雑穀ごはん
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•里芋の和風ポテトサラダ
•コーヒーゼリー
10/3(火)
《朝》488kcal 食塩2.1g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•里芋と大根のほっこりスープ
•バナナヨーグルト
《昼》518kcal 食塩2.1g
•ぶり大根
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•コーヒーゼリー
《夜》536kcal 食塩1.3g
•大葉でサクサクやわらか鶏天
•雑穀ごはん
•モロヘイヤの白和え
•人参のハニーマスタードきんぴら
•バナナ
10/4(水)
《朝》453kcal 食塩2.1g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•里芋と大根のほっこりスープ
•ヨーグルト
《昼》575kcal 食塩2.4g
•ぶり大根
•雑穀ごはん
•モロヘイヤの白和え
•人参のハニーマスタードきんぴら
•カルピスゼリー
《夜》534kcal 食塩2.4g
•アスパラまるごと豚つくね
•里芋の和風ポテトサラダ
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•里芋と大根のほっこりスープ
•コーヒーゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
４日分献立でした☺️🙏