旦那の減塩献立
5/10(水)
《朝》529kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉ほうれん草丼
•オニオンコンソメスープ
•ヨーグルト
《昼》531kcal 食塩1.9g
•厚揚げで和風麻婆丼
•もずくスープ
•ミョウガとキュウリのお漬物
•バナナ
《夜》533kcal 食塩2.1g
•こんがり鯖の大根おろし煮
•雑穀ごはん
•さつま芋と刻み昆布の煮物
•アスパラガスの辛子味噌あえ
•みかんゼリー
5/11(木)
《朝》507kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉ほうれん草丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》514kcal 食塩2.1g
•トマトのチキンカレー
•大根とキャベツのイタリアンツナサラダ
•みかんゼリー
《夜》544kcal 食塩2.2g
•こんがり鯖の大根おろし煮
•雑穀ごはん
•アスパラガスの辛子味噌あえ
•さつま芋と刻み昆布の煮物
•ヨーグルト
5/12(金)
《朝》526kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉ほうれん草丼
•オニオンコンソメスープ
•リンゴ
《昼》531kcal 食塩1.9g
•厚揚げで和風麻婆丼
•もずくスープ
•キュウリとミョウガのお漬物
•バナナ
《夜》513kcal 食塩2.4g
•チキンステーキアボカドソース添え
•雑穀ごはん
•夏野菜の煮込みラタトゥイユ
•ひじきと大根のマヨサラダ
•みかんゼリー
5/13(土)
《朝》507kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•オニオンコンソメスープ
•みかん
《昼》559kcal 食塩2.3g
•こんがり鯖の大根おろし煮
•雑穀ごはん
•さつま芋と刻み昆布の煮物
•きゅうりスティック
•夏野菜の煮込みラタトゥイユ
•紅茶ゼリー
《夜》548kcal 食塩2.3g
•チキンとトマトのマリネ
•パプリカの焼きマリネ
•雑穀ごはん
•人参しりしり
•里芋の和風ポテトサラダ
•みかんゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
４日分献立でした😊
こちらはいつだったかの娘弁当
４月から大学に編入した娘のお弁当も時々作るようになりました
お弁当作りは正直面倒だなぁ〜と感じることもありますが､旦那のお弁当と違って塩分とか考えなくていい娘のお弁当作りはちょっとした気分転換になってます☺️
最後までお付き合いいただきありがとうございました😊