旦那の減塩献立
3/21(火)
《朝》497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•マーコット
《昼》外食
《夜》521kcal 食塩2.2g
•サバ缶とひよこ豆のトマトカレー
•小松菜としめじのおかか胡麻和え
•グレープフルーツゼリー
5/22(水)
《朝》487kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉キュウリ丼
•もずくスープ
•イチゴ
《昼》521kcal 食塩2.2g
•サバ缶とひよこ豆のトマトカレー
•雑穀ごはん
•小松菜としめじのおかか胡麻和え
•グレープフルーツゼリー
《夜》535kcal 食塩2.0g
•牛肉とキャベツのピリ辛醤油炒め
•雑穀ごはん
•メカブとミニトマトのさっぱりあえ
•焼きピーマン
3/23(木)
《朝》516kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•リンゴ
《昼》483kcal 食塩2.0g
•ねばウマさっぱり納豆そば
•ごぼうの胡麻マヨサラダ
•グレープフルーツゼリー
《夜》534kcal 食塩2.0g
•こんがり鯖の大根おろし煮
•雑穀ごはん
•こんにゃく入りキンピラごぼう
•小松菜のおろしポン酢あえ
•バナナ
3/24(金)
《朝》468kcal 食塩2.1g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
•バナナヨーグルトきな粉レーズンのせ
《昼》510kcal 食塩2.0g
•こんがり鯖の大根おろし煮
•雑穀ごはん
•小松菜のおろしポン酢あえ
•こんにゃく入りキンピラごぼう
•コーヒーゼリー
•みかん
《夜》547kcal 食塩2.1g
•豚もも肉作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•ミニトマトのマリネ
•お麩と小松菜のおひたし
•グレープフルーツゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
4日分献立でした
先日
娘が卒業式でした🌸
右から2番目ベージュパンツスーツが娘☺️
写真はいつも一緒にいた仲良し６人グループ✨
春からそれぞれ違う道に進みます
皆さん
卒業おめでとう😊🌸
新しい環境に行ってもどうか素敵な出会いがありますように