1/25(水)からの旦那の減塩献立
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉ブロッコリー丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 572kcal 食塩2.4g
•豚肉と春雨の酸辣スープ
•ごま油香るしらすのせワカメごはん
•ポンカン
《夜》533kcal 食塩1.9g
•メカジキのソテーカレー風味
•雑穀ごはん
•かぼちゃの胡麻煮
•ひじきの煮物
でグレープフルーツゼリー
1/26(木)
《朝》 568kcal 食塩1.5g
•納豆しらす温玉ブロッコリー丼
•かぼちゃスープ
•イチゴ
《昼》 外食
《夜》 503kcal 食塩2.0g
•いわしの竜田焼き
•雑穀ごはん
•ラタトゥイユ
•里芋と長ネギの味噌バター焼き
•イチゴ
1/27(金)
《朝》 469kcal 食塩2.1g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•里芋と大根のほっこりスープ
•ヨーグルト
《昼》 486kcal 食塩2.1g
•イワシの竜田焼き
•雑穀ごはん
•小松菜のおろしポン酢あえ
•里芋と長ネギの味噌バター焼き
•みかん
《夜》 550kcal 食塩2.0g
•鮭のチャンチャン焼き
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•かぼちゃスープ
•ミニトマトのはちみつマリネ
•コーヒーゼリー
1/28(土)
《朝》 487kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•イチゴ
《昼》 502kcal 食塩2.0g
•ビーフストロガノフ
•雑穀ごはん
•ミニトマトのはちみつマリネ
•ラタトゥイユ
•みかん
《夜》 外食
1/29(日)
《朝》 469kcal 食塩2.1g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•里芋と大根のほっこりスープ
•ヨーグルト
《昼》 415kcal 食塩2.2g
•桜エビの卵とじ蕎麦
•小松菜のおろしポン酢あえ
•コーヒーゼリー
《夜》 外食
※おいしい健康レシピより
以上
５日分献立でした