1/22(日) 旦那の減塩献立
《朝》 497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉ブロッコリー丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 466kcal 食塩2.3g
•桜えびの卵とじ蕎麦
•かぼちゃの胡麻煮
•イチゴ
《夜》 524kcal 食塩2.0g
•おうちフレンチ簡単タラのムニエル
•雑穀ごはん
•かぼちゃスープ
•蓮根と蒟蒻のピリ辛コチュジャン煮
•オレンジゼリー
1/23(月)
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉ブロッコリー丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 573kcal 食塩1.9g
•鮭と厚揚げの照り焼き
•雑穀ごはん
•かぼちゃの胡麻煮
•小松菜とニンジンの辛子和え
•コーヒーゼリー
《夜》 538kcal 食塩2.2g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•えのきとさつま芋のお味噌汁
•ブロッコリーの粒マスタードマリネ
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•イチゴ
1/24(火)
《朝》 428kcal 食塩2.0g
•ふわふわ卵としらすの丼ぶり
•えのきとさつま芋のお味噌汁
•ヨーグルト
《昼》 524kcal 食塩2.0g
•おうちフレンチ簡単タラのムニエル
•雑穀ごはん
•かぼちゃスープ
•蓮根と蒟蒻のピリ辛コチュジャン煮
•オレンジゼリー
《夜》 538kcal 食塩2.2g
•豚の生姜焼き
•雑穀ごはん
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•ブロッコリーの粒マスタードマリネ
•えのきとさつま芋のお味噌汁
•イチゴ
※おいしい健康レシピより
以上
3日分献立でした