12/19(月) 旦那の減塩献立
《朝》 497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 506kcal 食塩2.0g
•豚ももで作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•ひじきのゴマドレサラダ
•小松菜の柚子胡椒和え
•コーヒーゼリー
《夜》 521kcal 食塩2.1g
•糖質を抑えたトンテキ
•雑穀ごはん
•もずくスープ
•里芋の和風ポテトサラダ
•バナナ
12/20(火)
《朝》 497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 550kcal 食塩2.0g
•糖質を抑えたトンテキ
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•ミニトマトのはちみつマリネ
•バナナ
《夜》 516kcal 食塩2.2g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•れんこんと切り干し大根の照り炒め
•コーヒーゼリー
12/21(水)
《朝》 497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 577kcal 食塩2.1g
•豚もも肉で作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•れんこんと切り干し大根の照り炒め
•プチトマト
•コーヒーゼリー
《夜》 500kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•ミニトマトのはちみつマリネ
•はちみつ生姜レモンゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
３日分献立でした☺️