12/15(木) 旦那の減塩献立
《朝》 534kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•塩分控えめコンソメスープ
•ヨーグルト
《昼》 542kcal 食塩2.2g
•豚肉と豆腐のオイケチャ炒め
•ちぢみほうれん草の柚子胡椒あえ
•かぼちゃの胡麻煮
•雑穀ごはん
•キウイ
《夜》 外食
12/16(金)
《朝》 健康診断の為朝ごはん抜き
《昼》 外食
《夜》 500kcal 食塩2.1g
•生姜味噌おでん
•雑穀ごはん
•ひじきの胡麻ドレサラダ
•トマトの甘酢あえ
•はちみつ生姜レモンゼリー
12/17(土)
《朝》 534kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•塩分控えめコンソメスープ
•ヨーグルト
《昼》 522kcal 食塩2.1g
•生姜味噌おでん
•雑穀ごはん
•ひじきの胡麻ドレサラダ
•バナナ
《夜》 506kcal 食塩2.0g
•豚もも肉で作る揚げない酢豚
•雑穀ごはん
•ちぢみほうれん草の柚子胡椒和え
•ひじきの胡麻ドレサラダ
•コーヒーゼリー
12/18(日)
《朝》 503kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•キウイ
《昼》 526kcal 食塩2.3g
•桜えびの卵とじ蕎麦
•にんじんとツナのヘルシーサラダ
•バナナ
《夜》 505kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子と舞茸のおろし煮
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•トマトのはちみつ生姜マリネ
•みかんゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
4日分献立でした☺️