12/12(月) 旦那の減塩献立
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 537kcal 食塩2.0g
•青じそとチーズ挟みトンカツトマトソース添え
•雑穀ごはん
•小松菜のからしあえ
•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ
•みかん
《夜》 535kcal 食塩2.3g
•サバの竜田揚げ
•雑穀ごはん
•もずくスープ
•大根おろしとなめこ
•里芋の和風ポテトサラダ
•バナナ
12/13(火)
《朝》 503kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•キウイ
《昼》 524kcal 食塩2.0g
•サバの竜田揚げ
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•柚子大根
•もずくスープ
•バナナ
《夜》 554kcal 食塩2.2g
•サバの味噌煮とひよこ豆のトマトカレー
•雑穀ごはん
•にんじんとツナのヘルシーサラダ
•はちみつ生姜レモンゼリー
12/14(水)
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•塩分控えめコンソメスープ
•みかん
《昼》 555kcal 食塩2.2g
•サバ缶とひよこ豆のトマトカレー
•雑穀ごはん
•にんじんとツナのヘルシーサラダ
•みかんゼリー
《夜》 542kcal 食塩2.2g
•豚肉と豆腐のオイケチャ炒め
•雑穀ごはん
•ちぢみほうれん草の柚子胡椒あえ
•カボチャの胡麻煮
•キウイ
※おいしい健康レシピより
以上
３日分献立でした☺️