あっという間に12月ですね💦
12/1(木) 旦那の減塩献立
《朝》 497kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•みかん
《昼》 外食
《夜》 558kcal 食塩2.2g
•めかじきのソテー カレー風味
•韓国風きんぴら
•雑穀ごはん
•小松菜の胡麻和え
•もずくスープ
•中華風冷や奴
•グレープフルーツゼリー
12/2(金)
《朝》 503kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•キウイ
《昼》 489kcal 食塩2.1g
•コロコロ根菜のドライカレー
•ピーマンとニンジンのナムル
•プチトマト
•ヨーグルト
《夜》 505kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•ミニトマトのはちみつマリネ
•みかんゼリー
12/3(土)
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 509kcal 食塩2.3g
•味しみしみ鮭と茄子のおろし煮
•雑穀ごはん
•里芋の和風ポテトサラダ
•ミニトマトのはちみつマリネ
•グレープフルーツゼリー
《夜》 520kcal 食塩1.9g
•豚肉のにらたま炒め
•雑穀ごはん
•こんにゃくとニンジンのレンジ煮
•柚子大根
•バナナ
12/4(日)
《朝》 503kcal 食塩1.8g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•もずくスープ
•キウイ
《昼》 479kcal 食塩2.3g
•コロコロ根菜のドライカレー
•里芋の和風ポテトサラダ
•コーヒーゼリー
《夜》 外食
※おいしい健康レシピより
以上
４日分献立でした☺️