7/28(木) 旦那の減塩献立
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 外食
《夜》 486kcal 食塩2.3g
•野菜たっぷりサバの南蛮漬け
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•雑穀ごはん
•ズッキーニとミョウガの酢の物
•トマトと生姜のナムル
•みかんゼリー
7/29(金)
《朝》 519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 539kcal 食塩1.9g
•野菜たっぷりサバの南蛮漬け
•雑穀ごはん
•ラタトゥイユ
•きんぴらごぼう
•バナナ
《夜》 521kcal 食塩2.２g
•なすのピリ辛味噌炒め
•雑穀ごはん
•にんじんとツナのヘルシーサラダ
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•キウイ
7/30(土)
《朝》519kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•もずくスープ
•ヨーグルト
《昼》 521kcal 食塩2.2g
•なすのピリ辛味噌炒め丼
•こんにゃく入りきんぴらごぼう
•にんじんとツナのヘルシーサラダ
•キウイ
《夜》 501kcal 食塩2.2g
•すりおろしオニオンソースのチキンソテー
•雑穀ごはん
•オクラととろろ昆布のすまし汁
•もやしと小松菜のナムル
•プチトマト
•コーヒーゼリー
7/31(日)
《朝》 513kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•コンソメスープ
•キウイ
《昼》 510kcal 食塩2.1g
•アボカド蕎麦
•簡単まぐろのタルタル
•バナナ
《夜》 443kcal 食塩2.3
•海鮮あんかけ焼きそば
•ラタトゥイユ
•しゅわしゅわ柑橘ゼリー
※おいしい健康レシピより
以上
４日分の献立でした😊