7/25(月) 旦那の減塩献立
《朝》 525kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•コンソメスープ
•ブルーベリー
《昼》 557kcal 食塩2.2g
•長芋しゃりしゃり豚ひき肉のそぼろ丼
•トマトと生姜のナムル
•新じゃがと切り干し大根のカレー炒め
•キウイ
《夜》 584kcal 食塩1.6g
•すりおろし玉葱が隠し味 鶏の唐揚げ
•むぎご飯
•ラタトゥイユ
•冷奴
•バナナ
7/26(火)
《朝》 525kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•コンソメスープ
•ブルーベリー
《昼》 331kcal 食塩2.3g
•豆腐で作るお手軽お好み焼き
•トマトと生姜のナムル
•小松菜としめじのおかか胡麻和え
•コーヒーゼリー
《夜》 555kcal 食塩1.8g
•小松菜の辛子和え
•すりおろし玉葱が隠し味 鶏の唐揚げ
•ラタトゥイユ
•バナナ
7/27(水)
《朝》 529kcal 食塩2.1g
•納豆しらす温玉オクラ丼
•コンソメスープ
•ヨーグルト
《昼》 524kcal 食塩2.0g
•お酢でさっぱり 豚肉と夏野菜の南蛮丼
•小松菜の辛子和え
•バナナ
《夜》 506kcal 食塩2.1g
•ネギたっぷりサバの南蛮漬け風
•むぎご飯
•ズッキーニとミョウガの酢の物
•トマトのはちみつマリネ
•もずくスープ
•キウイ
※おいしい健康レシピより
7/23(土)､24(日)の２日間は帰省の為
ずっと外食で過ごしたのですが
献立に悩むことから解放された２日間はあっという間でした✨