7/16(土) 旦那の減塩献立
《朝》 523kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•コンソメスープ
•キウイ
《昼》 539kcal 食塩2.1g
•野菜たっぷりドライカレー（温玉のせ）
•小松菜の胡麻和え
•トマトと生姜のナムル
•しゅわしゅわ柑橘ゼリー
《夜》 502kcal 食塩2.1g
•豚もも肉でゴーヤチャンプル
•雑穀ごはん
•トマトと生姜のナムル
•オクラと舞茸の煮浸し
•キウイ
7/17(日)
《朝》 523kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•コンソメスープ
•キウイ
《昼》 外食
《夜》 506kcal 食塩1.8g
•鶏肉と茄子の南蛮煮
•雑穀ごはん
•もずくトマト
•枝豆
•バナナ
7/18(月)
《朝》 529kcal 2.1g
•納豆しらす温玉小松菜丼
•コンソメスープ
•ヨーグルト
《昼》 外食
《夜》 497kcal 食塩2.1g
•豚もも肉でゴーヤチャンプルー
•雑穀ごはん
•トマトと生姜のナムル
•オクラと舞茸の煮浸し
•しゅわしゅわ柑橘ゼリー
7/19(火)
《朝》 525kcal 食塩2.0g
•納豆しらす温玉アボカド丼
•コンソメスープ
•ブルーベリー
《昼》 521kcal 食塩2.1g
•豚しゃぶと蒸しなすのねぎだれ麺
•もずくトマト
•バナナ
《夜》 506kcal 食塩1.8g
•豚とオクラのバタポン
•雑穀ごはん
•ひじきの煮物
•新じゃがと切り干し大根のカレー炒め
•しゅわしゅわ柑橘ゼリー
※おいしい健康レシピより
昨日は出先でトラブル発生💦
車が故障してＪＡＦにお世話になりました
今日から本格的な修理に出したものの
暫くかかるみたいで...😭
食材の買い出しとか
車が無いと困ることばかりなのに💦💦
車が有る生活に慣れてしまってたので
暫くのあいだ大変そうです