旦那の減塩献立

7/26(金)

《朝》525kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•すもも



《昼》516kcal 食塩1.7g

•肉じゃが

•もち麦ご飯

•厚揚げとピーマンの味噌炒め

•ミニトマトのハチミツ生姜マリネ

•キウイ



《夜》563kcal 食塩1.9g

•アジフライ&サラダ

•もち麦ご飯

•ブロッコリーのナムル

•コーヒーゼリー



7/27(土)

《朝》517kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•キウイ



《昼》521kcal 食塩1.5g

•アスパラの豚肉巻きオイスターソース

•もち麦ご飯

•小松菜とひじきの胡麻和え

•かぼちゃのハニーマスタードあえ

•グレープフルーツゼリー



《夜》539kcal 食塩1.7g

•サバの青じそ味噌マヨ焼き

•もち麦ご飯

•さつま芋のレモン煮

•人参しりしり

•コーヒーゼリー



7/28(日)

《朝》489kcal 食塩1.7g

•豆腐とツナと納豆のっけ丼

•野菜酢ープ

•すもも



《昼》461kcal 食塩2.0g

•ツナとトマトのさっぱり素麺

•小松菜とひじきの胡麻和え

•バナナと甘酒のアイスクリーム



《夜》 外食



7/29(月)

《朝》517kcal 食塩2.1g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•キウイ



《昼》539kcal 食塩1.7g

•サバの青じそ味噌マヨ焼き

•もち麦ご飯

•人参しりしり

•さつま芋のレモン煮

•コーヒーゼリー



《夜》540kcal 食塩1.7g

•サバ缶で照り焼きハンバーグ

•もち麦ご飯

•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ

•ツナネギあえ

•バナナ



7/30(火)

《朝》517kcal 食塩1.7g

•納豆しらす温玉アボカド丼

•野菜酢ープ

•キウイ



《昼》540kcal 食塩1.7g

•サバ缶で照り焼きハンバーグ

•もち麦ご飯

•ツナネギあえ

•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ

•バナナ



《夜》514kcal 職安2.2g

•糖質を抑えたガパオライス

•小松菜とひじきの胡麻和え

•みかんゼリー



7/31(水)

《朝》475kcal 食塩1.7g

•豆腐とツナと納豆のっけ丼

•野菜酢ープ

•みかん



《昼》548kcal 食塩1.8g

•糖質を抑えたガパオライス

•かぼちゃのハニーマスタードあえ

•グレープフルーツゼリー



《夜》500kcal 食塩2.1g

•カジキとアスパラの生姜マヨ炒め

•もち麦ご飯

•人参しりしり

•きゅうりとミョウガのお漬物

•紅茶ゼリー





※おいしい健康レシピより


以上

6日分献立でした🙏

これにて7月の献立終了です😊




   クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー



先週24日より

マイカー🚗が故障してしまい

暑い中、買い物に四苦八苦しております💦


残念ながら修理にもう暫くかかるらしく

まだかまだかと戻ってくるのを心待ちする毎日です😢