こんばんわ！
冬至も暖房いらずの
ぱぴぷぺ ぱちぇこ です！！
先日、緊張のメカニズムを
お伝えしました。
いかがですか？
あれから自分を認めてあげていますか？
そして、緊張はほぐれましたか？
いや、頭ではわかりましたけど
思っただけじゃすぐにはねぇ。
と吐露する声が聞こえてきますね。
分かりますよ～。
ワタシもそう思います。
なので、今回は続けて
緊張をほぐす動作を伝授すべく
書き始めたわけです。
アナタは、五郎丸～さんをご存知ですか？
ワタシも、何をしてる人で
下の名前が何などは知りませんので
あるポーズと名字だけ知っていれば
全く問題はありません！！
※以下はウィキペディアのもと
ワタシが得た情報を交えています。
さて、そんなラグビー日本代表選手
五郎丸さんのあるポーズとは
そのままですが
『五郎丸ポーズ』です！！
彼は、あのポーズを行うことで
メンタルを安定させ、
驚異的なキック成功率81％という
世界でもトップクラスの数値を収めています。
そして、アナタが知らないだけで
ほとんどの成功者は
このようなルーティンを
持っています。
なので、アナタも
あるルーティンを実行してゆくことで
桁違いの面接通過率を
叩き出すことだ出来るのです。
会場に入る前のほんの一瞬
あるルーティンを行うだけで
アナタの緊張は瞬時に消え去り
面接官の前で堂々と
立ち居振る舞うことが出来てしまいます。
そして、余裕の面接通過となるのです。
それに対して
このようなルーティンを行わないことで
面接の通過率はガクッと下がり
大変な苦労と
数を打つ就活を送るという
波乱の日々がやってきてしまいます。
”嘘だ！”って
思いましたか？
いえ、先ほどから登場している
五郎丸さんですら
五郎丸ポーズを行わないだけで
81%だった成功率が
60%にまで下がってしまうそうです。
これをダイエットに例えてみましょう。
5kg痩せたいアナタ
あるダイエット方法に取り組み
ルーティン化したとします。
すると4kgの減量に成功します。
しかし、
ルーティン化せずダラダラと
行ってしまった結果
たった2kgしか痩せないのです。
五郎丸さんの成功率パーセンテージと
ダイエットの例えとで
パーセンテージの比率が異なってるじゃない！
そこは、五郎丸さんの
日本代表選手に免じて
ご愛敬としてくださいね(笑)
何はともあれ
成功率は半減です！！
面接通過率が倍変わってくるなら
一瞬で終わりますし
ルーティン作っておきたくなりませんか？
”ハイ！ワタシもルーティン欲しいです！！”
と共感してくれるアナタだけに
脳科学に基づいた
緊張を和らげるルーティンを
伝授しようと思います。
そうですね、名付けて
『 プロジェクトN 』
Nはnervousの頭文字です。
英語で緊張の表現で使う単語です。
では、アナタの緊張をほぐし
アナタのスイッチを押してくれる
動作を伝授したいと思います。
準備はいいですか？．．．ハイ。
胸の前で手のひらを合わせ
目を閉じてください
そして、大きく一回深呼吸しましょう。
その後、パッと目を開きます。
この動作には、
一瞬時間を止める役割があり
目を閉じ、目を開けることで
脳がリセットされます。
そして、それと一緒に
大きく深呼吸をすることで
副交感神経が優位に働き
リラックス効果があります。
では ”今すぐ”
この動作の練習をしてみましょう。
胸の前で手のひらを合わせ
目を閉じてください。
そして、大きく一回深呼吸しましょう。
その後、パッと目を開きます。
いかがでしょうか？
これを普段から行っていくことで
アナタは、自分の緊張だけでなく
スイッチまでコントロールできます。
是非、試してみてくださいね。
ワタシも、いつもやって
実証済みですので、おすすめです。
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もしも、不明な点あれば
コメントよりご質問・ご感想
お待ちしております。
すべてに目を通して
本気でお返事させて頂きますね。
楽しみにしていてください(笑)
日常を、教えてくださるだけでも
何かアドバイス出来る事が
ありますので、是非お話しくださいね。
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最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！