仕事の評価や日常生活で周りからどう思われるかというのは、悪いように思われるよりは良いように思われた方が当然嬉しいですが、上司が自分をどう評価するか、他人からどう思われているかというのはこちらではコントロールが難しいです。
もちろん良いように思われるような行動はできますが、こちらが良かれと思ってやったことを必ずしも相手が良いように受け取るとは限らないですよね。
自分と相手との相性や感覚のズレもあると思います。
ですので、他人がどう思うのか、どう評価されるのか、という部分にあまりフォーカスし過ぎずにやるべき仕事にベストを尽くす。
こちらが良かれと思った行動は相手を思いやる行動をしたのであれば、相手が思ったような反応ではなかったとしても、あまり否定的に受け取らずに自分とは感覚が違うんだな、と割り切って受け入れる。
このことを頭の片隅に入れて生活していくと、徐々にあまり他人の気持ちに敏感にならずに過ごしていけるようになっていきます。