よく目標や願いは紙に書くと叶うと自己啓発書や成功法則の本に書いてあります。
叶う理由は脳のメカニズムにあるといいます。
例えば目をつぶって赤色はどこですか？と質問してください。
様々な色があるのにも関わらず、目を開けると不思議と無意識のうちに赤色が目に入ったと思います。
これは「カラーバス効果」(ある一つのことを意識することで、それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる現象のこと)や「RAS機能」(見ているのにもかかわらず、必要な情報以外は記憶に残さないようにフィルターをかける機能のこと)
といわれるものです。
これは色に関わらず、欲しいと思っているスニーカーや車などがつい目に入ってしまうなど日常的に起こっています。
自分にとって重要か重要でないかを無意識に判断し、「重要だと認識しているものを優先的に見つける」という機能なんです。
つまり脳科学的に説明すると目標や願いを紙に書くことにより、脳が必要なことを意識し、目標達成の為の手段を探し始めるということです。
前回の感情を紙に書き出すことと平行して試してみてはいかがでしょうか。