整体院晴々の今井です。
さてさて。
突然ですが、みなさん、水、ちゃんと飲んでます？
今回はある研究を読んで水、すげぇじゃんって話です。
「水分をしっかり摂っている人は認知機能が上がる」
北海道の北斗病院、保子英之先生らが、日本人高齢者を対象にした調査を発表。
対象は介護施設に入所しているおじいちゃん・おばあちゃん達
で、何を見たかというと——
「水をどれだけ飲んでいるか」と「認知機能」の関係。
その結果がこちら：
体重1kgあたり1日42mL未満の水分しか摂れていない人たちの中では、
水分摂取量が多いほど、MMSEスコア（認知機能評価）が良くなった！
さらに、脳の血流を調べるために、超音波で首の動脈もチェック。
すると…
水をしっかり摂ってる人ほど、右の頸動脈の“詰まり”が減っていた
→ 血流スムーズ！＝脳にしっかり酸素が届く！
ってことは…
水分が脳に“酸素と栄養”を届ける“通り道”を開けてくれてる可能性があるわけです。
「ただの水じゃん、されど水じゃん」
僕らはどうしても「脳トレアプリ」とか「サプリ」とか、
なにか特別なことに飛びつきたくなるけど……
この研究が教えてくれたのは、
「水をちゃんと飲む」だけで脳が喜ぶってこと。
それも、一気飲みとかじゃなくて、
日々のちょこちょこ水分補給の“合計量”が大事なんです。
「まだ仮説段階。でも、やらない理由がない」
もちろん、これは観察研究。
つまり「水を飲んだから認知症が治る」って因果までは断定してないです。
けれど、“関係がありそう”というかなり濃いヒントが出たのは事実。
逆にいえば——
「お金も時間もかからないのに、やるだけでリスクが減るかもしれないこと」を
やらない理由、あります？
「僕らが今、すぐできること」
体重60kgの人なら、1日2.5L程度を目安に水を摂る
お茶・コーヒーだけじゃなく“水”も意識して
トイレが心配な人は“日中中心”に分けてこまめに
夏だけじゃなく、乾燥する冬こそ注意
「最後に」
「1杯の水」が、
何十年後の自分の記憶や、家族との会話を守ってくれるかもしれないって、
ちょっと嬉しくないですか？
ということで、僕はこれを書きながらコップ1杯の水を飲みました。
あなたも、今すぐどうぞ。
＜体を動かして、めぐりの良い毎日へ＞
毎月《運動教室》を開催しています！
日々の体の不調を予防・改善したい方、ぜひお気軽にご参加ください。
◎【第３火曜】二本木コミュニティセンター体操教室
・日時：11月18日（月）14:00〜15:00
・場所：新潟市江南区二本木3丁目2-50 学習室
・参加費：100円
・予約：不要（ふらっと来てOK！）
📞【お問い合わせ】
TEL：090-5823-7452
📧 メール：info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」とご連絡ください！