こんにちは！
整体院晴々新潟西区院の院長今井です。
毎月第３火曜日に二本木コミュニティセンターで運動教室を行います！
身体のトラブルの予防や解消を目的とする体操を行っています。
事前連絡は必要ないので、もしご興味がある方は遊びにいらして下さい！
場所：二本木コミュニティセンター学習室 新潟市江南区二本木３丁目２－５０
時間：７/１５ １４：００～１５：００
参加費：無料
西区でも内野まちづくりセンターにて運動教室を行います！
場所：内野まちづくりセンター和室2 〒950-2112 新潟県新潟市西区内野町４１３
時間：７/２０ １３：００～１４：００
参加費：無料
問い合わせ先:090 5823 7452
メール:info@seitai-harebare.com
「体操教室に参加したい」と仰っていただければ手続き致します！
ご参加お待ちしております！
《あなたの片頭痛、実は“眠りグセ”が原因かも？》
こんにちは！今日は「片頭痛」と「睡眠」のつながりについて、最新の研究をもとにわかりやすくご紹介します。日々の眠りが、あなたの頭痛と関係しているかもしれません。
＜研究概要＞
この研究は、トルコの《Yozgat Bozok大学》のHikmet Sacmaci氏らのチームが実施しました。
1983年から2022年に発表された片頭痛と睡眠に関する《臨床研究36件》を分析し、Nature and Science of Sleep誌（2022年10月6日号）に掲載されました。
＜研究の要点まとめ＞
・慢性の片頭痛を持つ人は、眠りの質が悪いことが多いです。
・よく眠れないと、片頭痛がひどくなりやすくなります。逆に、頭痛があると眠りが浅くなることもあります。
・体内時計の乱れや、他の病気と一緒に片頭痛が起きる人ほど、眠りの問題が起こりやすいです。
・痛みに対する体の反応がうまくいかないと、眠りも悪くなることが分かっています。
・眠りが悪くなると、仕事や日常生活に支障が出て、経済的にも負担が大きくなることがあります。
＜まとめ・ひとこと＞
「最近よく眠れない」「頭痛がなかなか良くならない」という方は、眠りの質を見直すことがカギになるかもしれません。まずは無理せず、できることから生活を整えてみましょう。私たち整体院も、あなたの健康を全力でサポートします！
＜参考文献情報＞
Sacmaci H, et al. "The Relationship Between Chronic Migraine and Sleep Quality: A Systematic Review."
《Nature and Science of Sleep》, 2022年10月6日, 巻14, pp.1783–1800.
参照
今日の名言紹介
つらい道を避けないこと。自分の目指す場所にたどりつくためには進まなければ。
キャサリン・アン・ポーター
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