こんばんは～♪
日曜日がすぐ終わっちゃいますね～
というわけで、、
前々から会社の後輩と約束していたジムに行ってきました～
と言っても、市民体育館のトレーニングルームの施設なんですけどね
でも、設備は大型ジムとかと比較しても話になりませんが
お目当てのジョギングマシーンはあるので
二人並んで、30分間走り込みました。
自分は土日、行ければ走ってますが・・
途中で小休止したり、歩いたりで30分フルに走ったことはないので
もつのかな??って思いましたが
スピードを調整して、このぐらいじゃない?みたいな感じで二人とも初なので手探りでやってましたが
あれ?案外いけるねって思い、、
ラスト1分ぐらいを自分が走ってる1kmの平均速度ってどのぐらいのスピードなのかなってやってみましたが
大体13km/hぐらいで走っているらしいですね～
まぁ平坦ではないので平均と合ってる感はありませんでしたけどね
結局、30分(5km)と、小休止してから15分(3km)の計8kmをジョギングマシーンで走りました
さすがに土曜日も走っていたので足はガクガクになりましたけど
やっぱり体力使ったな～ってイメージでお腹がバッチリ減りましたね
これからどのぐらいの頻度でやるかはわかんないですが
週1回のジム生活ですかね～
まぁ1回100円の施設利用料でシャワー無料なのでお得ですけどね☆
早く寝よw疲れた～