試験前夜の詰め込み派は要注意！ 睡眠時間を削って勉強すると試験の成績は下がるらしい

RocketNews24

Mail Online （英文）

米カリフォルニア大学ロサンゼルス校のアンドリュー・フリーニ教授率いる研究チームが高校生を対象に調査を行った。

勉強時間や睡眠時間、翌日のテスト結果などを一定期間学生たちに記録してもらい、睡眠を削っての勉強が試験にどのような影響を及ぼすかを調べた。

結果、睡眠時間を減らして勉強に励んだ学生ほどテストでは良い結果が出ていないことが判明。

テストの成績を良くするために寝ずに行った勉強が、実は逆効果をもたらしていたのである。

「試験で良い結果を出すために重要なのは、睡眠時間を削る以外の方法を見つけることです。例えば、一夜漬けにならないよう計画性をもって勉強したり、授業 時間に集中することで効率よく時間を使ったりすることなどもひとつの方法です。

また、睡眠以外の時間であまり有効に使えていない時があればそこを勉強にあ てるのも良いでしょう」とのこと。