9月13日
朝から幼稚園の行事
食育についての講話でした！！
その流れで幼稚園ママたちとランチ
夕方☆メディカルアロマ セルライト解消ジェル
★レッスン こどもカラダづくり幼児
小さな小さなぷにぷにボールを使ってボール投げの練習。
そのあと、バランスボールを使っていろんな角度で投げたり、乗ったりして、カラダを全身動かしました
夜☆サプリメント イグナイト
★パーソナルレッスン
モビバンで肩甲骨をしっかり使った運動→関節類の体操→ストレッチポールトレーニング→ストレッチ
の流れで、トレーニングを進めていきました！
背中の張りが強い方なのでストレッチポールを使用し、自分のカラダをモニタリングしていただきながら。
トレーニングを始める前にウォーミングアップとして、関節や筋肉を温めることでトレーニング効果がUPします
特に肩甲骨まわりのエクササイズをすることで、肩甲骨まわりにたくさんある褐色脂肪細胞を動かすことができます！
褐色脂肪細胞は、脂肪燃焼を促進するダイエッターにとっても嬉しい細胞なので積極的に動かしていきましょう〜
ストレッチポールトレーニング自体も背中周りわよく伸ばし使うので、猫背の方や背中周りの肉が気になる方にオススメトレーニング。
自分自身のトレーニングはお休み。
宮城仙台で活動中
ランニングスポーツスクール Seads杜の都
美筋力コーディネーター兼ランニングアドバイザー あくつみわこ
＊資格＊
モビバンBASICインストラクター/OKJ認定親子子どもトータルマスター/NCA認定コンディショニングインストラクター/FTPマットピラティスインストラクター/日本メディカルアロマ協会ママ&チャイルド講師/ボディジュエリーアーティスト